身體徹底排毒的簡單方法
1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲
是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的
要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將
排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排
出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒.
4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝
經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後
院就會先著火。
排毒方法:
1.吃***的食物。按中醫五行理論,***的食物可以通達肝氣,起到很好的
疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦
***的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能
力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟
對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之
前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力
氣,兩隻**替按壓。
4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼
淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排
泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒
素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天
派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主
動排毒方式。
肝臟最佳排毒時間
01:00~02:00 排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進
入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,
所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就
會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足
的睡眠。
★如果心臟有了毒素表現在:
1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭
上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬
地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3.失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,
睡眠不會安穩。
4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕
一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
排毒方法:
1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會
損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以
用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,
握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交
替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的
毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效
果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯
苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

★如果脾臟有了毒素表現在
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出
現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不
佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復
脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排
出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
排毒方法:
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食
品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體
外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的
功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前商丘穴下方的凹陷
中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩**替做。
3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要
長期堅持,效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒
素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小
時吃1個水果,幫助健脾、排毒。
★如果肺臟有了毒素表現在
1.皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白
皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作
用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面
腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺臟不
能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
排毒方法:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出
毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成
涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導
致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒
素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要
大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第1、2
掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用
力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體的
毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱
水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身
體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於
那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就
能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有
力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
★如果腎臟有了毒素表現在
1.月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺
盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能
力降低,就出現了水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現
在下頜部位。
4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是
出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
排毒方法:
1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿
液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。
2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以
補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一
種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
(將細砂糖以小火煮至熔化,呈深褐色時即可加入熱水拌勻,即為焦糖.)
3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大
樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,
不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即
可。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨
毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將
毒素排出體外.



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